吃粽子，这样吃才对！

作为一个吃货大国，

端午节除了赛龙舟，

当然还少不了——吃粽子！ 

每年农历五月初，

家家户户浸糯米，洗粽叶，包粽子。

从南到北，从西到东，

粽子的口味馅料各有特色。 

粽子清香淡雅，软糯滑腻，

作为一枚小吃货，

不管是甜润可口迷人的甜粽，

还是带着诱人油脂的咸肉粽，

乐乐美眉都来者不拒！

结果可想而知，

在端午来临之前，

乐乐美眉已经把自己吃成了一个大粽子……

同时还因为贪吃而引起消化不良，

折腾了好几天才好。 

 粽子是糯米制成，进入肠道后消化难，

这时就容易引起肠胃疾病。

可是过节总要吃粽子应景啊，

经过一番摸索，

乐乐美眉发现粽子要这样子吃才对才健康。

以下温馨小提醒，

送给跟乐乐美眉一样爱吃粽子的朋友们，

一起开开心心过端午，健健康康吃粽子。

 
1 粽子要趁热吃

粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，消化能力差的人尤其要注意这一点。

如果不是刚煮熟的粽子，最好重新加热蒸熟再吃。

2 粽子要定量吃

一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半，热量约为400～500卡路里。因此，专家建议，每次可以少吃一点，或者选择小一点的粽子。尤其是正在减肥的MM更不能多吃，在食用中务必要控制数量。
 

3 粽子不能空腹吃

先吃些其他食物再吃粽子。粽子是糯米制作的，糯米食材的特点是餐后血糖峰特别大，而且下一餐之前的血糖下降也比较猛，一旦饿了，会感觉饿得特别强烈。

如果先吃些蔬菜、豆制品、蛋类、奶类来配合，再吃粽子之后就不会有这么巨大的血糖波动。

4 粽子要搭配吃

谢谢你看到这里，提前祝你粽子节快乐！

希望你有个美好、健康的端午！