小暑

《月令七十二候集解》

“小暑，六月节。

暑，热也。

就热之中分为大小，

月初为小，

月中为大，

今则热气犹小也。”
 

暑，意炎热。

小暑，小热，炎热的天气刚刚开始。

小暑，

二十四节气中第十一个节气，

夏季第五个节气。

明日小暑。

【三伏说】

夏至日，太阳直射北回归线，之后太阳直射点南移。

在夏至日后的一个多月里，白昼仍长于黑夜，地面热量持续积累。

阳历的八月中下旬，地面热量达到极限，人体感受酷热难当。

这段时间对应的节气就是“小暑”和“大暑”。

也就是人们常说的“三伏”。

“小暑”，标志着进入一年中最炎热的时节。

【小暑养生】

小暑时节天气炎热，人体消化能力较差，容易食欲不振。

而小暑前后的气温攀升，容易造成人体缺水，要注意及时补充水分。

在小暑时节，应该吃些时令食材，生津止渴、去暑润燥的食物。

宜

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苦瓜、鸭肉、生姜、绿豆、莲藕

芒果、黄鳝、西瓜、绿豆芽

小暑时节宜清淡饮食，忌辛辣油腻。

新鲜的莲藕，生食清热润肺，熟食健脾易胃。

成熟的芒果，富含大量维生素，适当食用可以滋润肌肤、清理肠胃。

宜吃黄鳝，既可以预防夏季的消化不良，也可以保护心血管。

小暑时节湿热困脾胃，食欲不佳、四肢乏力的时候，可吃一些酸味食物敛汗祛湿，健胃消食。可吃番茄、乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。

天然发酵的苹果醋饮品也是不错的选择哦！

消积食，去油腻

促消化，助排便

每天一杯苹果醋

上进下通不打结

舒坦