饮料卡路里排行榜，终于知道为什么越减越肥

 
        吃饭聚餐，最能烘托热闹气氛的非酒水、饮料莫属。尤其是饮料，大伙劝喝的时候都这么说：“饮料又不是酒，就当是喝开水嘛。”其实，如果你多看一眼背后的配料表，就知道这水一样的液体没有水那样的纯净。
 

       一瓶500毫升的小可乐，含能量900千焦、含糖53克，按照国际推荐的数量，成人每天的摄糖量不宜超过50克，小孩不宜超过30克，而这瓶小可乐的含糖量都超过了两者的标准。过量地食入糖分，会增加糖尿病、肥胖、心血管疾病等的风险。
 

       记者在某超市的饮品区，看到一款有点像酒的饮品苹果醋。配料上每100毫升的苹果醋，包含60%的原汁含量和0.02克的木糖醇，这款喝起来有点酸甜的饮料，刚好消除过于油腻的大餐，正在慢慢成为餐桌的新宠。

 

饮品名称	热量
旺仔牛奶	54大卡/100克
椰汁	48大卡/100克
雪碧	49大卡/100毫升
营养快线	48大卡/100毫升
橙汁	46大卡/100毫升
可口可乐	43大卡/100毫升
百事可乐	42大卡/100毫升
王老吉	39大卡/100毫升
苹果醋饮料	21大卡/100毫升

 
 
       建议：

       过节的时候，家里的水果都是整箱整箱买的，其实很适合做鲜榨果汁，如果嫌麻烦，最好购买原汁比例高的果汁饮料。碳酸饮料不宜多喝，长期让牙齿处在酸性环境中，容易导致牙齿表面牙釉质的腐蚀，如果有喝不完的碳酸饮料，可以用来除去马桶污垢，效果很不赖。