谷雨

《月令七十二候集解》

谷雨 

叁月中

自雨水後

土膏脉动

今又雨其谷于水也

春季最后一个节气

二十四节气中第六个节气

明日谷雨

谷雨节气后，寒潮天气基本结束，民间亦有“清明断雪，谷雨断霜”之说。

而谷雨时节的气温回暖，带来了多发的雨水，是播种作物、种瓜点豆的最佳时节。

“且将新火试新茶，诗酒趁年华。”

谷雨前后的绿茶滋味最鲜，适当饮用，可清火去热，去除油腻。

但脾胃弱的人不宜饮用，因为新的绿茶性寒凉，茶味浓，很容易已发腹痛、腹泻等症状。

“椿木实而叶香可啖。”

谷雨前后是吃香椿的最佳季节，此时的椿芽最为鲜嫩。

在汉朝，椿和荔曾为两大贡品。香椿营养丰富，有健脾利胃之功效。

【 食疗去热 】

谷雨时节，气温升高，降水增多，人体容易湿热难耐。

可以吃一些竹叶粥、绿豆粥、酸梅汤，或菊槐绿茶等。

搭配一些清热养肝的食物，如芹菜、荠菜、莴笋、荞麦等。

【 起居得宜 】

谷雨时节，阳气渐长，阴气渐消，应早睡早起，不要熬夜。

晨练能提高身体新陈代谢，增加出汗量，达到除湿排毒的效果。

日常在精神上和体力上不要过度疲劳和紧张，切忌遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。

【 保暖通风 】

虽然谷雨时节气温转暖，但早晚温差仍然较大，气温变化也较快。

一旦气温骤降，中风、心绞痛的发病率就会明显提高，而消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等旧病，容易复发或加重。

因此，应注意添衣保暖，同时保持居室和周围环境的清洁，经常通风换气。

消积食，去油腻

促消化，助排便

每天一杯苹果醋

上进下通不打结

舒坦~