立春 · 一年初始

立春，二十四节气之首。

立，开始。

春，温暖，生长。

《月令七十二候集解》云：“正月节，立，建始也。”

 2020年2月4日，星期二，立春

立春时节，

冬春交替，

乍暖还寒。

过了立春，

大地开始解冻，

万物渐渐苏醒，

一年四季自此开始。

疫情当前，

愿，平安。 

“一年之际在于春”

自秦代起，中国就一直以立春作为春季的开始。

在明清官方历书中，立春归入正月节气，成为汉族民间重要的传统节日之一。 

立春一直都是中华民族的一个重大节日，自官方到民间都极为重视，在立春之日举行迎春活动也已有3000多年的历史。

在立春时，天子亲自率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。

这种活动也影响到民众，成为世世代代的全民迎春活动。 

立春时节，有属于这个时节的食物。

如春饼、春盘、春卷，还有萝卜。

明《酌中志》曰：“立春之是地，无贵贱嚼萝卜，曰咬春”。

用新鲜的时令食物，来表达对时节的欢迎，这也是古人应时应食的一种体现。

《黄帝内经》中曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”。

【梳头·百下】

​《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。

春天是大自然阳气萌发的季节，此时人体内的阳气也顺应了大自然，向上向外升发。具体表现为：毛孔逐渐舒展，代谢开始旺盛，生长变得迅速。

春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用，符合春季养生要求。

【散步·闲庭】

《鬼谷子·持枢·全篇》：“持枢，谓春生、夏长、秋收、冬藏，天之正也，不可干而逆之。”

“春生、夏长、秋收、冬藏”，既是大自然的规律，也是人体的规律。

春季，万物欣欣向荣，人们应春生之势而动。日出之后、日落之时，最宜散步健身。

散步时，着衣要宽松舒适，鞋以软底为好，轻便为主。

散步时，可进行揉摸胸腹、捶打腰背、拍打全身等活动，可有助于活血散瘀、生发阳气。

【甘辛·多食】

立春时节，需生发体内阳气，饮食养生可多食补充阳气的食物。

常见的甘辛类食物，如大枣、柑橘、蜂蜜、花生、香菜、韭菜等节能助阳，可适当多吃。

葱、姜、蒜等调味食物，具有祛湿、促进血液循环的作用，也可适量食用。

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其富含，维生素C，氨基酸，醋酸等物质，增强人体抵抗力与免疫力。

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倡导绿色生活。

值此万物复苏之际，

愿国泰民安，百姓幸福。

愿疫情早尽，和平安康。

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