三伏·中伏

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称。

每年出现在阳历7月中旬到8月中旬这段时间。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。

夏至后，虽然日渐短，夜渐长，但白天仍然比黑夜长。

地面吸收的热量仍然大于散发，

地表温度依然一天一天的在升高。

在“三伏”期间，天气是为最热。

中伏是最热中的最热天，

是夏天最难熬的时段。

今年的中伏20天。

今日中伏。

2019年的三伏，40天。

头伏：7月12日～21日

中伏：7月22日～8月10日

末伏：8月11日～20日

    面    

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”

夏收小麦，在一年中最热的时候，来碗面。

@不要吃调味汁拌凉面，记得吃汤面。

@浇头里记得补充蛋白质。可以加蛋加肉加豆腐。

@夏天除了黄瓜丝外，不要忘了嫩豆角、嫩碗豆、嫩毛豆。

@面条除了白面，还有荞麦面、绿豆面、杂豆面、蔬菜面。

    姜    

“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”

伏天吃姜，那是极好的。

解外寒，温内寒，止呕止泻，解毒开胃。

伏天暑湿重，阳气旺。

多食姜，可发散湿气，养脾胃。

@习惯性呕吐、腹泻、胃口不好、胃寒的小伙伴记得伏天食姜。

  老鸭汤  

“防苦夏，吃吃鸭”

老鸭常年在水中，性偏凉，可滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津。

@山药老鸭汤，益气养阴、健脾生津，喝起来！

  绿豆汤  

夏季清热消暑的佳品。

既能防暑，又能治疗中暑。

@夏天可以常喝，但也不能当水喝哦！

  补  水  

伏天出汗，体内盐分减少，身体会因为严重缺少水分而中暑。

补水、补水、补水，重要的事情说三遍！！

@夏天早晨可适当喝一点淡盐水，晚上不要喝！

@少量多次的补水。

@可选择苦丁茶、莲子心茶进行补水并降火。

 “冷不过三九，热不过三伏”

中伏连大暑，是一年中天气最热的时期。

伏天防阳暑，着衣不要穿化纤和深色衣物。不利于散热，还容易闷汗起痱子、湿疹。

宜着丝、棉衣衫，宽松浅色为佳。

@防晒工具：太阳帽、太阳眼镜、防晒服、遮阳伞，伏天外出必备！

“伏”是隐伏之意。

太阳大的时候，要把自己隐伏起来，不要逆天而行，不然会被暑气所伤。

每天的最热时段，最好不要外出。

上午10点～下午4点，一天中最热的时间，尽量不要外出。

能待在屋里的就待在屋里，工作原因需要外出作业的，记得做好防晒措施，小心中暑。

@在房间的小伙伴，吹空调要适度。

@在外面工作的小伙伴，不要直接进入空调房吹冷风、洗冷水澡。

酷热的中伏，金果乐陪你健康消暑！

消积食，去油腻

促消化，助排便

每天一杯苹果醋

上进下通不打结

舒坦